5 Makanan Ini Dapat Membantu Atasi Perut Kembung
Perut kembung, mengi dan sesak di perut sangat tidak nyaman. Jika Anda mengalaminya cara meninggikan badan , Anda disarankan untuk tidak terlalu banyak makan makanan dengan kandungan garam dan gula tinggi, karena akan memperparah rasanya. Sebagai gantinya, Anda bisa membuat cemilan sehat berikut di rumah untuk mengurangi pembengkakan di perut. Yogurt dan kacang-kacangan Yogurt penuh protein, kalsium dan asam lemak omega 3. Sementara kacang mengandung serat dan mengandung asam lemak omega-3 yang bisa mengurangi pembengkakan di perut. Pisang mentega dan almond Kandungan potasium pada pisang sangat baik untuk mengurangi retensi cairan dalam tubuh. Demikian pula, almond kaya akan lemak sehat untuk membantu melawan peradangan yang menyebabkan pembengkakan perut. Puding Chia Kandungan serat pada biji chia akan membuat Anda merasa mudah kenyang. Sedangkan asam lemak omega 3 di dalamnya bisa mengurangi peradangan dan pembengkakan. Biji rami puding Biji rami kaya akan asam lemak ome