Tingkatkan Ketajaman Otak Dengan Buah Alpukat

Ingin menjaga otak Anda tajam? Jawabannya adalah di piring Anda. Ya, sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang banyak mengandung lutein seperti alpukat dapat meningkatkan kapasitas otak.

Kesehatan Pria dilaporkan dalam sebuah penelitian di Frontiers di Aging Neuroscience, tim ahli melibatkan 60 orang 25 tahun sampai 45 tahun. Para ahli www.carakuhidupsehat.com mengukur tingkat lutein peralatan yang disebut karotenoid tertentu. Kemudian, para peneliti juga mengukur aktivitas otak dan respon saraf saat melakukan pekerjaan berat.

Tim menemukan bahwa orang tua yang memiliki kadar lutein menunjukkan setara dengan orang-orang muda yang memiliki tingkat lebih rendah dari respon lutein saraf. Selain alpukat, lutein juga dapat ditemukan dalam sayuran berdaun hijau seperti bayam, dan kangkung.

Tampaknya lutein memainkan peran protektif di otak, karena orang-orang dengan tingkat yang lebih tinggi dari lutein dapat mencurahkan lebih banyak sumber daya untuk menyelesaikan tugas.

Studi ini tidak melihat bagaimana nutrisi ini benar-benar membantu, tapi penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa lutein menunjukkan sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu meningkatkan fungsi otak.

Selain otak, yang disampaikan oleh ahli gizi Jansen Ongko, MSc, RD, beberapa waktu lalu bahwa keuntungan lain dari buah ini alpukat memiliki kandungan tinggi beta-sitosterol yang dipercaya untuk membantu mengurangi kadar kolesterol.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Tepat Untuk Atasi Flu Saat Hamil

Memiliki batuk, pilek dan gejala flu lainnya memang menyebalkan, apalagi saat Anda sedang hamil dan tidak bisa menggunakan obat-obatan yang dijual bebas. Namun, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meringankan flu. Selama kehamilan, sistem fase dan siklus menstruasi kekebalan tubuh ibu lebih rendah dari biasanya, yang memudahkan pengambilan penyakit musiman seperti influenza. Tapi tenang saja, gejala flu tidak mengalami hal yang lebih buruk daripada sebelum hamil. Apa yang kita sebut flu sebenarnya adalah penjualan (common cold). Gejalanya meliputi sakit tenggorokan, hidung tersumbat atau pilek, bersin dan batuk. Ibu mungkin juga mengalami demam ringan atau sakit kepala, meski gejalanya relatif jarang. Sementara itu, penyakit flu biasanya memiliki karakteristik mendadak, menyebabkan demam tinggi, sakit kepala, nyeri otot, berkeringat dan membuat tubuh terasa lemas. Penyakit yang disebabkan oleh virus ini mungkin membuat kita malas bangun tidur. Namun, salesman biasanya
Baca selengkapnya

Ini Manfaat Semangka yang Tidak Kamu Ketahui

Disarankan konsumsi buah setiap hari di dunia kesehatan. Buah karamel mengandung banyak vitamin untuk kesehatan. Salah satu buah kaya vitamin adalah semangka. Buah-buahan dengan banyak kategori benih juga memiliki kandungan vitamin yang melimpah. Karena vitamin A, B6 dan C penting, mereka mengandung banyak lycopene, antioksidan dan asam amino. Bahkan ada jumlah potasium yang sederhana. Menurut Akademi Nutrisi dan Diet, Angela Lemond mengatakan bahwa kandungan semangka sangat baik untuk kesehatan. "Antioksidan membantu mencegah kerusakan, dan kanker, asam amino adalah blok pembangun protein, dan protein digunakan di hampir setiap fungsi vital tubuh," kata Angela. Di dalam crystal x semangka juga terdapat kandungan likopen, yang merupakan senyawa alami dalam buah dan sayuran yang bereaksi dengan tubuh manusia untuk memicu reaksi yang sehat. Sementara itu, menurut Victoria Jarzabkowski, ahli gizi di Texas Fitness Institute di University of Texas di Austin, lycopene dikenal memi
Baca selengkapnya